Вице-президент Федерации фитнес-аэробики России Кирилл Жариков рассказал о развитии детско-юношеского спорта в фитнес-аэробике.
Фитнес-аэробика — это доступный, безопасный и эффективный вид спорта, подходящий для детей с самого раннего возраста. Как рассказал вице-президент Федерации фитнес-аэробики России Кирилл Жариков, важны не внешние данные ребёнка, а его желание, чувство ритма и командный дух. Тренеры принимают всех желающих, а сам процесс тренировок развивает выносливость, артистизм, умение работать в коллективе и справляться с волнением. Подробнее читайте в интервью.
— Какие особенности или способности помогут ребёнку раскрыться в фитнес-аэробике? Обязательно ли быть стройным или высоким?
— В секции по фитнес-аэробике принимают всех желающих, независимо от возраста, комплекции и уровня подготовки. Однако в большом спорте останутся только те, кто действительно замотивирован на победу. Спортсмен, участвующий в соревнованиях, должен быть хорошо подготовлен физически, чувствовать ритм, уметь двигаться синхронно с другими членами команды. При этом параметры его фигуры для судей не имеют значения.
Фитнес-аэробика — один из немногих видов спорта, которым дети могут заниматься с трёх лет, после семи лет можно осваивать классическую технику хип-хопа. Также это — один из самых безопасных видов спорта, риск получить травму минимален. В младшей возрастной группе нашим видом спорта занимаются девочки и мальчики, в более зрелом возрасте в аэробике и степ-аэробике преобладают девочки, а мальчиков больше привлекают спортивные дисциплины по хип-хопу.
В этом году чемпионом России по фитнес-аэробике в дисциплине хип-хоп стала исключительно мужская команда из Пензы. Это задача тренера и хореографа — подобрать для команды максимально выигрышную программу с учётом индивидуальных особенностей спортсменов.
Для ребёнка главное — желание. Если будет желание, появится и возможность заниматься фитнес-аэробикой — в любом возрасте, с любым ростом и весом. Фитнес-аэробика сочетает элементы хореографии, гимнастику и растяжку с полезной аэробной нагрузкой. Многочисленные исследования подтвердили, что активное движение улучшает работу сердца и лёгких, повышает иммунитет, способствует выработке гормонов счастья.
ФОТО
— Насколько важно учитывать характер ребёнка при выборе этого вида спорта? Кому особенно подойдёт фитнес-аэробика?
— Характер и темперамент, безусловно, влияют на выбор вида спорта. Динамичная фитнес-аэробика подходит тем, кто любит активно двигаться, общаться со сверстниками, проявляет артистичность, не боится публичных выступлений. Дополнительный плюс для спортсмена — музыкальность и чувство ритма. Впрочем, родители и тренеры часто используют фитнес-аэробику как терапию против зажатости и комплексов. Даже неуверенные в себе дети постепенно раскрепощаются в движении под позитивную музыку. А вот спортивные дисциплины по хип-хопу — это уже синтез танца и спортивных элементов. В нём есть ритм, пластика, хореография и акробатика.
— Что происходит на тренировках? Из чего складывается подготовка юного спортсмена?
— Всё начинается с общей спортивной подготовки и изучения характерных элементов в каждой дисциплине, затем элементы выстраиваются в композицию, создаётся программа выступления. Классического станка в фитнес-зале, как правило, нет, но спортсмены отрабатывают элементы хореографии и используют силовые упражнения. Актёрское мастерство, безусловно, необходимо и развивается на тренировках. Во время соревнований судейская бригада отдельным баллом оценивает артистизм команды.
— Какие навыки и качества развивает фитнес-аэробика?
— Помимо физической подготовки, выносливости и умения владеть своим телом, ребёнок приобретает навыки общения в коллективе. Совместные тренировки и поездки способствуют быстрой социализации, развивают самостоятельность и ответственность. Очень пригодится опыт взаимодействия с наставником, умение сконцентрироваться и преодолеть волнение перед выступлением. Как и в любом спорте, радость побед и горечь поражений формируют характер, который остаётся с нами на всю жизнь.
— Фитнес-аэробика — это командная работа. Как научить ребёнка соревноваться без стресса и зависти?
— Все, кто хотя бы раз побывал на соревнованиях по фитнес-аэробике, говорят об особой доброжелательной атмосфере на площадке. В нашем виде спорта принято эмоционально поддерживать выступление каждой команды и аплодировать даже соперникам. Спортивные достижения, безусловно, очень важны, признание и медали — хороший стимул для стремления к цели. Но намного важнее возможность выступать на одной площадке с чемпионами и совершенствоваться в любимом виде спорта. Если ребёнок получает на соревнованиях более высокие баллы, чем в прошлый раз, это уже большое личное достижение. Грамотный тренер всегда найдёт за что похвалить начинающего спортсмена.
ФОТО
— Как проходят соревнования по фитнес-аэробике? За что спортсмены получают высшие оценки от судей?
— Ежегодный спортивный календарь начинается с отборочных соревнований на муниципальном уровне, потом лучшие выступают на региональных турнирах. Самые значимые старты сезона — чемпионат и первенство России по фитнес-аэробике. Призёры чемпионата и участники национальной сборной выступают на ежегодном международном турнире по фитнес-аэробике в Москве. Официальные соревнования проходят по пяти аккредитованным дисциплинам в разных возрастных группах: аэробика, аэробика пять человек, степ-аэробика, хип-хоп и хип-хоп большая группа. Жюри оценивает не только безошибочное исполнение спортивных элементов — учитывается артистизм спортсменов и общая эстетика выступления команды.
Наши спортивные федерации также проводят фестивали и показательные турниры, на которых спортсмены выступают в так называемых международных, пока не аккредитованных Министерством спорта РФ, дисциплинах. Это силовая аэробика (соло, дуэт, трио), хип-хоп дуэт и хип-хоп баттл, аэрофит, три дисциплины степ-аэробики – дуэт, малая и большая группа, танцевальная аэробика большая группа, фитнес-мастер и фитнес-трофи. Они пока не входят в официальный спортивный календарь, но являются очень популярными на любительском спортивном уровне.
— Какие перспективы ждут ребёнка, если он серьёзно займётся фитнес-аэробикой?
— Ребёнок может пройти путь от региональных стартов до чемпионата России и международных турниров. Крупнейшие соревнования по фитнес-аэробике — это полные трибуны, зрелищные программы, искренние эмоции и огромное количество спортсменов со всей страны. Самые достойные получают разряд мастера спорта, входят в национальную сборную по фитнес-аэробике. Наш вид спорта очень популярен в российских вузах, в студенческой команде наверняка будут рады пополнению из числа первокурсников. Также фитнес-аэробика вполне может стать будущей профессией: сотни успешных спортсменов нашей федерации получили образование фитнес-инструктора, детского тренера, преподавателя физкультуры в школе.
— Сегодня фитнес-аэробика — самый массовый неолимпийский вид спорта в России, объединяющий больше 1,7 миллиона россиян. В чём секрет её популярности?
— Фитнес-аэробика способствует правильному формированию детского организма, улучшает осанку, укрепляет мышечный корсет и общее физическое состояние ребёнка. После года занятий ребёнка не узнать. К тому же это один из самых доступных видов спорта: для занятий зачастую не нужно ничего, кроме удобной одежды, обуви и обычного оборудования спортивного зала.
— С 2022 года модуль по фитнес-аэробике включён в программу основного и дополнительного образования общеобразовательной школы. Есть уже первые результаты?
— Упражнения на основе модуля становятся частью урока физкультуры или полноценным уроком, фитнес-аэробику можно использовать при создании секции дополнительного образования или школьного спортивного клуба. К проекту уже подключились более 260 школ в разных российских регионах, использование модуля по фитнес-аэробике увеличивает посещаемость уроков физкультуры в среднем на 10%.
